跑步，我愛，但那是什麼

"我不是在這裡大力主張：「來吧，大家每天來跑步讓身體健康起來。」只不過是把持續跑步對我這個人是一件什麼樣的事情，重新仔細思考，或自問自答而已。" ── 村上春樹 《關於跑步，我說的其實是…》

我是一位資訊科學工作者，但我想厚臉皮的說：「我也是跑者。」

正確來說，我還算是「跑步方面的初學者」，但我卻想談談跑步這件事。我引用了村上春樹的一段話作為開頭，因為我也不是來推銷的。每個人都有自己對人生體會及思考的方式，而對我來說，跑步帶給我一些省思的機會。

會開始喜歡上跑步其實有些原因。跑步從某個角度來看，它是自私的，它只對自己有利，但正因為如此，我可以隨性地想跑就跑，不會被其它人影響。再來是因為健康，做這方面的工作容易作息不正常，卻又需要專注地工作。接著，我知道了一位朋友兼同事(Hi, 仁裕)很熱愛跑步，很感謝他分享給我很多知識與經驗！也感謝另一位朋友，Yuting，她推薦了《關於跑步，我說的其實是…》一書。於是，我重新去認識跑步。

跑步前的熱身我十分重視，運動傷害往往都是熱身做得不夠導致的。熱身對我來說有另外的意義，就像是跟運動場(或跑步的路線)打招呼一樣，確實地做好熱身，是對場地的尊敬。

起初跑步的時候，那是不好受的，畢竟沒有這樣的習慣。很快地，乳酸開始累積，腿部傳來酸痛的感覺；呼吸開始急促，胸口傳來壓迫的疼痛。情況會隨著時間改善，一次又一次的跑步經驗中，會學到一些技巧，讓乳酸在跑步中慢慢排掉，以及調節自己的呼吸配合腳步。後來我也開始閱讀一些跑步相關文章，試著了解各種跑法及訓練。

比較有經驗後，我嘗試拉長跑步距離，想自我挑戰一下，看看能不能有所突破。我確實做到了幾次，自己也感到有些意外。然而，失敗當然是有的，每次跑步的狀況都不見得一樣，有時好有時壞，但都可以讓我對自己的身體更了解一點。

想超越自己也許並非容易的事，需要付出更多的努力，也需要更多的意志力。「痛是難免的，苦卻是甘願的。」在跑了比平常還多的距離時，腳通常最先發出警告。想著「腳好像到了極限了，好難受」，這是當然的、是難免的，可是決定要不要繼續的人是自己。就算腳剩下些微的知覺及大量的痛覺，就算隨身體擺動的手開始發抖，就算氧氣的供應漸漸減少……你依然可以做出選擇的，那只是一瞬間的事情。

「如果不甘心就折磨自己吧。」也許跟村上先生有點類似。當我心裡面感受到委屈時，或者不甘心，我會多跑一點。「藉著跑比平常長的距離，讓自己的肉體多消耗一點，且重新認識自己是一個能力有限的、軟弱的人。」

跑步的時候我在想什麼呢？其實我也不太清楚，也許會注意一下週遭，也許想著一些鎖事，也許腦中一片空白。但大部分時間應該是在跟自己說話吧，告訴自己要堅持下去，再勉強自己一點。有時候我也會放鬆一點，輕鬆的跑，讓自己可以平衡一下。

結束跑步後，我會喝下約1000c.c.(或者更多)的水，回家洗個熱水澡，感覺真的很棒！然後期待下次的跑步。

那，到底跑步是什麼？

就像做任何事一樣，開始前你必須做好準備。也許起初會遭遇到挫折，隨經驗的累積而變得駕輕就熟，但依然要不斷的超越自己，追求卓越。毅力很重要，每次跑步雖然看起來沒有什麼太大的進步，但是因為持續不斷的累積，長遠來看，效果是很驚人的，千萬不要忽略這種微小的努力。自己是個「能力有限的、軟弱的人」，因此需要更積極且謙卑的學習。然而，努力工作、享受學習時，也記得平衡自己的生活，適當的休息與娛樂。

我會繼續跑下去的，繼續從每件事情中體會人生。跑步，我愛，就像其它我愛的事物一樣。

"面對人生的新頁，記得追隨你的熱情。人生苦短，一定要做自己喜歡的事情。" ── 美國能源部長朱棣文 《天下雜誌》425期